文/明玉
牙膏是每人每天必需用品，当今社会，商店货架上的牙膏种类繁多，那么就需要花费一些时间选择出适合自己的牙膏。我们这里将向您介绍购买新牙膏时需注意的6件事，可以帮助您在选牙膏时做出更明智的决定。
🔅1.选择含氟牙膏
氟化物特别有助于防止蛀牙和帮助去除牙菌斑。选择含氟牙膏有助于维持或改善口腔健康。不过，请不要摄入过多的氟化物，否则会导致氟化物毒性。迹象可能包括皮疹、肚子痛、头痛、呕吐。
🔅2.考虑自己需求和喜好
从控制牙垢到控制美白、脱敏、牙龈炎及蛀牙，不同的牙膏有着不同的效果。根据您的个人需求和偏好，选择最适合您的牙膏。
🔅3.牙膏需要有 ADA 批准印章
在美国，无论您购买哪种牙膏，都应带有美国牙科协会(ADA) 的认可印章，这是产品使用安全的标志。如果牙膏不符合这些基本标准，那么它可能不值钱。
🔅4.避免一些成分
识别牙膏的一些常见成分，这不仅可以让您更好地了解牙膏的设计目的，还可以让您在认为合适的情况下接受或避免使用某些成分。以下是一些特别常见的成分：
🔹硝酸钾和氯化锶
如果您想选择具有脱敏效果的牙膏，您可以考虑含有硝酸钾和氯化锶两种成分的牙膏，因为它们对敏感牙齿有帮助。
🔹月桂硫酸钠（SLS）
这种成分有助于洗掉牙齿上的细菌、牙菌斑和食物残渣，但也有一些证据表明它可能会导致牙齿敏感，如果您的牙齿容易敏感，最好避免使用这种成分。请注意使用带有 SLS 的品牌牙膏，不小心吞下它会有害身体健康。
🔹氟化亚锡
它是牙膏中的两种氟化物之一（另一种是氟化钠）。氟化亚锡通常被认为是两者中最有效的。
🔹三氯生
三氯生是牙膏中常见的抗菌成分，但有证据表明它会导致广泛的细菌耐药性。美国的食品监视管理局也评估，三氯生和水中的物质接触后，会发生反应，具有致癌性。因此当您选择牙膏时，需要避开含有这种成分的牙膏。
🔹二氧化钛
这种无机化合物使牙膏呈现出令人愉悦的明亮白色。但它可能对您的身体产生有害影响。二氧化钛纳米粒子能够渗透到你的牙龈中，在你的大脑中产生毒性反应并导致神经损伤。它也有可能导致癌症。因此不建议您购买具有这种成分的牙膏。
🔹苯扎氯铵、苄索氯铵和氯二甲苯酚
避免选择含有苯扎氯铵、苄索氯铵和氯二甲苯酚三种抗菌成分的牙膏，研究表明它们进入人体后，将使肠道内菌群的平衡遭到破坏，使菌群的繁衍、生存受到影响，长期这样会引发肠道癌变。
🔹人造染料
牙膏中的染料使牙膏看起来色彩鲜艳，但这并不能使牙齿健康。一些染料来自石油或煤焦油，这些成分与某些类型的癌症有关。为避免使用人造染料，请寻找天然色素，而不是使用这些化学物质。
🔹二乙醇胺 (DEA)
二乙醇胺 是一种用于许多产品的化学物质，包括牙膏。它是一种石化衍生物，有时作为表面活性剂、乳化剂、发泡剂和增稠剂添加到产品中。它也存在于化妆品、洗发水和肥皂中。在牙膏中，它有助于防止牙垢堆积并减少牙菌斑，但它也有一些缺点。
美国牙科协会 (ADA) 还建议避免使用含有 二乙醇胺 (DEA) 的牙膏，因为它会与其他成分反应形成对人体有毒的亚硝胺。二乙醇胺 (DEA) 可能具有致癌作用并引起过敏反应，尤其是在具有某些健康状况的人中。另外，有人担心它是一种激素干扰物。
🔹人造甜味剂
尽管人工甜味剂与癌症之间的密切联系尚未得到证实，但研究表明人工甜味剂可能会破坏肠道微生物组。因此，即使它们可能会使牙膏味道很好，但最好避免在食物和牙膏中使用它们。
🔹木糖醇
木糖醇是牙膏市场上相对较新的成分。它被认为对防止斑块积聚特别有帮助。
🔅5.考虑牙膏的味道和质地
如果不喜欢牙膏的味道或质地，您将不太愿意刷牙，这会对您的口腔健康产生影响。相比之下，您喜欢的风味和质地会使刷牙更具吸引力，尤其儿童更加注重这一点。
🔅6. 向牙医咨询
您需要考虑自己是否有假牙、高度敏感的牙齿、牙龈疾病等，才能决定购买哪种牙膏。没有人比牙医更了解您的口腔健康，因此在确定有效牙膏时，请向他们咨询您的最佳选择。
