文/明玉
您在刷牙或使用牙线时发现牙龈有痛感，有时甚至出血，那么这时您可能发生牙龈疼痛了。牙龈疼痛与牙龈疾病密切相关，良好的口腔卫生习惯可以防止牙龈疼痛的发生。
牙龈疼痛的原因
刷牙用力过猛、使用牙线技术不当、感染或牙龈疾病都会导致牙龈疼痛。
牙龈疼痛的其他原因：
饮食：健康均衡的饮食有助于预防牙龈疼痛和牙龈疾病。含有大量维生素 C 和钙的饮食可以最大限度地降低牙龈问题的风险。
烟草使用：烟草使用与牙龈疾病有关，会增加牙龈疼痛的风险。
压力：压力会提高体内皮质醇的水平，从而增加全身炎症的可能性。如果可以的话，尽量减轻压力。
荷尔蒙变化：荷尔蒙会影响女性的牙龈。在女性的青春期，流向牙龈的血液会更多，因此牙龈可能会发生肿胀、疼痛。在女性的月经期间，牙龈也可能会有点酸痛。
女性在怀孕时，荷尔蒙的激增也会影响女性的牙龈。如果女性在怀孕期间发现牙龈出血或受伤，请患者向医生咨询。与女性怀孕有关的牙龈疼痛一般会在女性分娩后消失，女性在怀孕期间要特别注意口腔卫生，这将减少牙龈疼痛的发生。
女性进入更年期后，荷尔蒙水平会再次发生变化。牙龈可能会流血、变色或灼伤。
口腔溃疡：牙龈底部也可能发生口腔溃疡，形状看起来像小白点，非常柔软，从而使牙龈疼痛。但口腔溃疡会在几天内自己消失。
牙龈疼痛通常与牙龈疾病有关。牙龈疾病有两个阶段，这两个阶段都可能导致牙龈疼痛。
牙龈炎：这是牙龈疾病的早期和最轻微的形式， 它会造成牙龈发炎、发红，特别是牙齿底部会出现这种现象。 牙龈炎会使您的牙龈容易撕裂和流血，从而引起疼痛。如果不及时治疗，牙龈炎会发展为更严重的牙龈疾病。尽快治疗，在大多数情况下，专业的牙齿清洁和定期刷牙以及使用牙线应该可以解决您的牙龈炎。
牙周炎： 牙周炎是一种更严重的牙龈疾病，具有更严重的影响，牙龈炎没有经过治疗，很容易转变为牙周炎，从而造成牙龈萎缩和牙齿松动。
牙周炎通常缓慢的发展，但也可能迅速发生，造成牙龈疼痛。
牙龈疼痛的治疗
牙龈疼痛的治疗取决于根本原因。
✔对于患有牙龈疾病的人，牙医可能会建议进行专业清洁以去除牙龈上的牙菌斑和牙垢。他们可能还会开一种抗菌漱口水，例如含有酒精或洗必泰的漱口水，以杀死多余的细菌并防止牙菌斑在未来积聚。
✔如果一个人患有严重的牙龈疾病，牙医可能会建议进行手术以修复该病症导致的骨骼或牙龈脱落。有时，这可能包括骨骼和组织移植，以促进新的健康组织的生长。
✔有牙脓肿的人可能需要根管治疗。在此过程中，牙医将去除受感染的牙髓或牙齿内部的软组织，以及根部的脓肿，然后修复并封闭受损的牙齿。
牙龈疼痛的家庭疗法
1.盐水漱口水
盐水冲洗是缓解牙龈疼痛的最有益的家庭疗法。盐具有天然的抗炎特性，定期用盐水漱口可以帮助治愈发炎的牙龈、减轻疼痛、对抗口臭和去除食物沉积物。
在一杯温水中加入 ½ 茶匙盐并充分混合。将溶液在口中漱口几秒钟，然后吐出溶液。为了缓解牙龈疼痛，每天重复2至3次。
2.芦荟凝胶
芦荟凝胶由于其强大的抗炎和抗菌特性，在治疗牙龈疾病方面效果很好。当局部使用或用作天然牙线时，它极大地有助于减少与牙龈疾病相关的症状。
在碗中加入 2-3 匙芦荟凝胶，将芦荟凝胶搅拌均匀，加入少量水以获得合适的稠度。将凝胶涂在发炎的牙龈上，静置10分钟，然后用水冲洗干净。您也可以通过添加足够的水将其用作漱口水。每天重复此过程两次以减轻疼痛。
3.柠檬草油
柠檬草油有助于抵御牙腔中的细菌，避免蛀牙和牙龈疾病的风险。同时它还对引起牙龈疾病的细菌具有抑制作用，防止牙菌斑形成，使您的牙齿更健康并强化牙龈。
在一杯水中加入 2-3 滴柠檬草油并充分混合，在口中旋转该溶液最多50秒，然后吐出。每天重复此过程 2-3 次以获得最佳效果。
4.姜黄蜂蜜凝胶
这种天然草药以其强大的抗炎、抗菌特性而闻名，这对预防牙菌斑和牙龈炎很有价值。姜黄中的活性成分姜黄素是一种有效的抗氧化剂，有助于治愈牙龈出血和发红。蜂蜜有助于对抗与牙菌斑形成有关的口腔细菌。
将姜黄粉与蜂蜜混合制成糊状，将凝胶涂在牙龈上，让它停留15分钟，然后用水漱口并将其吐出。每天重复此过程两次以获得有效结果。
牙龈疼痛的预防
良好的口腔卫生有助于预防牙龈疼痛和其他牙齿问题。这包括：
🔹每天用含氟牙膏刷牙两次至少 2 分钟。
🔹每天使用一次牙线。
🔹每天使用漱口水。
🔹定期看牙医检查，例如每6个月一次。
🔹如果一个人戒烟，这也可以改善牙龈健康。吸烟会减少流向牙龈的血液，这可能会影响愈合并导致不适。
