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牙齿敏感不仅会让您无法享用一杯热咖啡或一杯冷水，还会让您放弃食用甜食或酸性食物，那么当我们发生牙齿敏感时怎么办？采取什么样的有效方法来防止牙齿敏感呢？
保护好牙釉质
坚硬的牙釉质是牙齿的保护层，当牙釉质被磨损消失后，牙齿的神经末梢就会显露出来，碰到冷热食物时，就会感到疼痛，为了预防和制止这种损坏。我们可以采取以下几种方法：
🔹不要用力刷牙：当我们刷牙时，不要太用力，应该使用软毛刷，否则会使牙釉质受磨损，使牙本质暴露出来，造成牙齿疼痛。正确刷牙不但可以减少牙刷磨损牙齿表面，还可以减少对牙龈的刺激，使牙釉质清洁和坚固。您应保持良好的口腔保健习惯，每天刷牙两次并使用牙线，并定期与牙医进行牙科检查。
🔹防止磨牙：有人在清醒时不自觉地磨牙，还有人在睡觉时磨牙，随着时间的流逝，这些磨牙症状都会磨损你的牙釉质。有时，解决您生活上的一些压力，可以避免磨牙症的发生。此外，牙医还可以为您使用护齿器解决这个问题。
🔹避免饮料以及酸性食物：苏打水、糖果、巧克力、高糖碳水化合物等食物会侵蚀牙釉质，尽量避免饮用和食用这些食物，可以防止牙齿敏感。如果您的牙齿神经已经暴露在外，番茄酱、柠檬、葡萄柚、猕猴桃和泡菜等酸性食物也会引起牙齿疼痛，避免这些食物可以帮助您避免任何牙齿不适。
反之，经常喝牛奶、原味酸奶和食用富含纤维的水果和蔬菜，将帮助您抵抗侵蚀您牙齿的酸和细菌，防止牙齿敏感的发生。
🔹停止牙齿漂白：有时，进行牙齿漂白时，也会引起牙齿敏感，但这种牙齿敏感性通常是暂时的。向牙医询问这种治疗对您产生的影响，和牙医讨论您是否还应该继续进行治疗。
🔹牙龈自然收缩：如果您已经40多岁了，您的牙龈有可能自然萎缩，这时，您的牙龈会从牙齿上收缩，并露出牙根。这些牙根表明没有牙釉质的保护，因此这些牙根遇到食物会更敏感。当牙龈看起来正在收缩时，需要看牙医，严重时可能需要牙龈移植，这时牙医会将其他地方的牙龈组织移动，以掩盖暴露的区域，避免牙齿敏感。
🔹牙龈后退：当牙菌斑和牙垢在牙齿上堆积时，会发生牙龈后退的现象，这时牙齿的骨骼支撑会被破坏。向牙医寻求治疗，您的牙医会对您的牙齿进行深度清洁，这时牙龈线下方的牙垢和牙菌斑会被刮除，或者牙医会对您使用药物或手术来解决问题。
🔹根管治疗：如果其他治疗无法为您提供所需的舒适感，您的牙医可能会建议您进行根管治疗。
根管治疗可以去除牙齿上敏感的神经。它可以让您在没有牙齿敏感的情况下生活。您的牙医会告知您这种治疗是否适合您。
根管治疗也是治疗因外伤或裂缝而疼痛的牙齿的唯一有效方法。如果您的牙齿破损或过度疼痛，请尽早去看牙医，以免造成进一步伤害。
缓解敏感牙齿的疼痛
当您在吃冷食或喝饮料后开始出现持续牙痛时，定期看牙医很重要。在看牙医前，为了缓解疼痛，您可以尝试一些家庭疗法，直到下一次牙科预约。
1.脱敏牙膏
脱敏牙膏含有有助于保护神经末梢免受刺激物的化合物。最有效的成分是硝酸钾，这种化合物可以阻止疼痛信号从牙齿的神经传递到大脑。使用几次后，您的敏感度会降低。市场上有各种各样的非处方产品可供选择。询问您的牙医哪种产品最适合您。
2.过氧化氢
过氧化氢是一种温和的防腐剂和消毒剂。它通常用于帮助对割伤、烧伤和其他伤口进行消毒，以防止感染。您还可以使用过氧化物作为漱口水来治愈牙龈和预防炎症。
3.蜂蜜和温水
蜂蜜是一种抗菌剂，可用于伤口管理。蜂蜜可以帮助加速愈合，减轻疼痛、肿胀和炎症。
为了减轻敏感牙齿引起的疼痛，请用温水和一勺蜂蜜漱口。这种冲洗会促进口腔愈合。
4.姜黄
姜黄含有一种称为姜黄素的化合物，以其抗炎作用而闻名。它已被用于消化道治疗以及作为促进伤口愈合的药剂。
5.绿茶
绿茶由于其抗氧化作用和抗炎特性，它已被用于癌症预防和心血管健康研究。绿茶也有助于口腔健康。
对于敏感的牙齿，每天两次使用不加糖的绿茶作为漱口水来强化牙齿并减少炎症。
6.辣椒素
辣椒素是一种在辣椒和许多其他辣椒中发现的化合物。辣椒素具有镇痛作用，对于敏感的牙齿，您可以使用辣椒素作为局部凝胶或漱口水。它最初可能会燃烧，但在继续使用后最终会减轻疼痛症状。
7.香草精
香草提取物含有防腐和缓解疼痛的特性。它已被用于治疗婴儿开始出牙时的疼痛和不适。
要治疗敏感牙齿，请将香草精倒在棉球上。将棉球涂抹在牙龈上几分钟，然后根据需要经常重复该过程。
